生活就像手机电量，得学会如何开启省电模式，如何充电。
也就是说，要有意识地减少那些耗神费力的事，多做一些让自己舒服的事。
当你能尝试今天提到的这些小事，调整并坚持一段时间后，生活会开始变得不一样~~
慢慢的你就能体会到，我们常说的运气变好了，其实是源于我们的状态变好了，周围的一切自然就跟着好起来了。
以下这些小调整，看看你能做哪些，尽可能坚持下来，直到形成习惯吧~~语言具有塑造力，尤其是在睡前和清晨，大脑最容易接受暗示。可以反复对自己说：“我值得拥有一切美好”，“我的生活富足且轻松”，“所有事情都会顺利解决”。大自然是最稳定的能量场，每周至少安排一次户外活动，可以是公园散步、爬山，或者只是静静地坐在树下晒太阳。身体是能量的载体，长期久坐、作息混乱的人很难维持高频状态。请找到一种你喜欢的运动方式，瑜伽、跳舞、跑步都可以，让身体保持活跃，才能支撑清晰的思维和稳定的情绪。每周花点时间整理房间、清理手机相册、删除不必要的社交信息，干净的环境能减少无意识的能量消耗。练习把注意力从“别人会怎么看我”转移到“我想要什么”上，人生轻松很多。每天写下3件让你感到满足的事，比如“今天阳光很好”，“同事夸我方案做得好”，“喝到了喜欢的咖啡”。这个习惯能帮你跳出“匮乏感”，更容易发现生活中的机遇。远离并删除那些爱抱怨的同事、传递焦虑的朋友，以及习惯下意识否定你的人。学会设立界限，将更多时间留给能够相互滋养的人际关系。画画、写作、手工、舞蹈、烹饪等，任何能够让你专注于创作的事情，都会带来深层次的满足感，比被动刷手机更能补充能量。不要被困在过去的事务或人际关系中，练习“3分钟情绪重置”：允许自己短暂地懊恼，然后立刻思考“下一步该怎么做”，这样能大幅减少精神内耗。随时刷短视频、使用社交软件会不断分散你的注意力，每天设定几个“离线时段”，在这些时间段内只做一件事，比如阅读、工作，或者单纯地放空就好。
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