一件事没做好，又一件没做好...... 一件事还没有做，还有一堆事情等着要做......
压力就是这么接踵而来的，让人感到挫败，烦躁不安，
很想逃，又无处可逃，
情绪就这么被堆积着，一触即发。
这时候就陷入了自己与自己对抗的陷阱，无法照顾到任何人，因为自己都这么匮乏了。
可以说，完美主义是人用来折磨自己的强大武器之一。
完美主义者往往会执着的认为：既然做了，就要把事情做到最好。看不得别人比自己做的好，虽然不会嫉妒，但一定暗暗较劲：超过他。所以，不断地逼迫自己，想要去超越他人。
但是我们都知道人外有人，山外有山，没有人可以成为常胜将军，从古至今都没有，永远的胜利，失败是常有的事。而当一个人习惯于用强大的理性把这些失败带来的挫败感压抑到内心深处，它们就会变成内心里堆积的情绪垃圾。
但是，这些追求完美的人听不到挫败感有很多话想说，只能体会到那些对自己的愤怒。那一刻也许会很恨自己为什么这么无能，为什么诸事不顺。又有很多委屈，好想有人或者老天爷可以帮自己做好，让诸事顺利，心想事成。
尤其是当持续失败的时候，很可能又会发展出另外一个样子来：因为害怕失望，所以不去希望；因为害怕失败，所以不去努力。这样就假装自己很优越：不是我做不了，而是我没做，这不能说明我能力差。
这些都是跟自己的较劲，是一个人的战争。
想把事情做好，想把关系维系好，想成就一个优秀的自己，这是人的一个本能，这并没有什么不对。毕竟，希望是最美好的事物之一，充满了希望就充满了动力。
但是，希望却不该成为一个压力，让自己窒息。当希望变成让人窒息的压力时，那便不是希望，而变成了绝望。
让生活充满希望的唯一的办法就是：我允许自己做不好，正如我允许自己想做好一样。
给自己留一线希望，给黑暗中留一线光明；
做不好不是绝路，而成功也不是唯一的一条路。
我想要变得更好，想成为一个成功优秀的人。这都无可厚非，我给自己制定计划，制定目标，让自己可以更好的利用规划来更好的完善自己。
但是，要知道期待的出现、计划的制定，是人为了更好的为自己服务而产生的，而不是为了成为压迫自己的天条，成为圈住自己的牢笼。所以，并不是我制定计划就决不允许修改，并不是我设立了目标就决不允许失败，并不是我做了事情就绝不允许自己出错，更不是我没有做好就代表我不好了。
无法接受挫败感，就像有种规条在约束着自己：我是不能犯错的，我是不能做不好的。如果再加上“绝对”两个字，那就显得更加不近人情。绝对不能失败，绝对不能做不好。这种绝对化的思维模式，其实就是在自我折磨。
绝对化的思维方式，就像一叶障目，再也看不见更多的可能，看不见其他的路径。就好像一个站在悬崖峭壁上的人，四面八方都是绝境，连一条退路都没有。
许多人的完美主义就是这样：我没有做好，我就不放过我自己，我就拿内在愤怒和烦躁来折磨下我自己。因为我的情绪在说：你不该犯错，你不该做不好。
也就是说，我们可以把“不允许自己犯错”的心叫做：完美主义。
如何能放过自己，不再对抗 ？
1）放过自己
如果犯错和做不好是人之常情，为什么我们不允许它发生呢？为什么我们要拒绝它发生呢？
2）学会接纳
接纳自己的失败，因为我不可能所有时候都做好。接纳我可能会犯错，因为我不可能永远都正确无误。接纳我不够优秀，因为我不可能在所有方面比他人都优秀。
3）学会臣服
臣服于宇宙起起伏伏的规律，以及万事万物的无常。我这次没做好，总会有一次做的很好。我这次挫败了，总会有一次骄傲。
人生有高峰，也会有低谷，所以要学会赞美成功的自己，鼓励失败的自己。凡事皆无常，胜败都是一种可能，都有自己的随机性。
4）爱自己
爱自己就是放过自己，不去跟自己较真儿。
告诉自己：
当我对自己有个美好的期待时，我努力去实现它，同时我也允许自己失败。那是一个很正常的事情，即使再简单的事情，也有失败的概率。
当我允许自己失败的时候，并不意味着我放弃了成功，我会努力去成功，但不会要求自己一定成功。
当我再度挫败时，我决定，放过我自己，我允许我这次没有做好，我知道也接纳我自己是有局限的存在。
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