纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）是AngelList创始人，早期投资了Twitter、Uber等明星公司，也因为对财富、幸福和人生游戏的洞见而备受推崇。 他的思考被整理为《纳瓦尔宝典》，被无数人视作投资与人生的心法。这些观点并非绝对真理，而是他基于自身经历和哲学思考的洞见，旨在帮助人们更清醒地看待人生，做出更符合内心的选择。
以下内容根据纳瓦尔接受Youtube知名博主Chris Williamson访谈的最新视频“44 Harsh Truths About The Game Of Life”（人生的44个残酷真相）整理而成。
01
关于幸福，成功和欲望
1. 幸福来自满足，成功源于不满。这是驱动人生的核心矛盾，你需要理解并驾驭它。
2. 人生有两条通往幸福的路：获得你想要的，或不想要你没有的。后者是通过减少欲望获得自由。
3. 赢得人生这场游戏的目的，是为了最终能从中解脱出来。你玩游戏、赢得游戏，然后希望自己能对它感到厌倦，而不是永远循环。
4. 先追求物质成功，再寻求精神自由，是更现实的路径。实现物质欲望远比压抑它们更容易。
5. 欲望是你主动选择的不快乐。它是一份在你得到你想要的东西之前，你承诺自己会一直不快乐的合同。
6. 快乐可以让你更成功，但你对成功的定义会随之改变。你会开始追求更宏大、更纯粹、更与内心一致的目标。
7. 金钱能解决所有金钱问题，但它买不来持久的幸福。人类的幸福感有极强的适应性，无论好坏，最终都会回归基线。
8. 享受旅程本身，因为旅程即是回报。人生 99% 的时间都花在追求的过程中，而不是享受结果的瞬间。
9. 如果你想成功，必须精挑细选你的欲望。你不可能在所有事情上都做到卓越，必须学会专注。
10. 对一件事物越不执着，你就越能以一种自然、真实的方式去做它。你会因为热爱而做，而不是为了结果。
11. 幸福的本质，是满足于现状，不感觉此刻有任何缺失。它是一种内在的平和，而非依赖外部条件的改变。
02
关于心智、痛苦与自我
12.你过去所受的内心煎熬大多是可选的，并非必需。回看过去，你会发现本可以带着更少的情绪和痛苦去完成同样的事。
13. 不要成为“受难成瘾者”。痛苦是成长的工具，而不是进步的标志；要关注痛苦带来的结果，而非痛苦本身。
14. 自尊是你与自己建立的声誉。建立自尊的最好方式是拥有并严格遵守自己的道德准则。
15. 人生最糟糕的结局是缺乏自尊。如果你自己都不喜欢自己，那么外部世界将成为一个无法逾越的挑战。
16. 骄傲是学习和成长的最大敌人，它会让你固守过去的自己，害怕承认错误，从而被困在“局部最优解”中。
17. 所有学习的本质都是纠错。如果你真的在学习，那么你大部分时间都将是“错误”的，并需要不断更新认知。
18. 如果你需要记忆一个东西，说明你没有真正理解它。真正的理解是从第一性原理出发，可以随时重新推导出来。
19. 直觉是最终的决策者，理性只是事后的合理化工具。尤其在重大、模糊的人生选择上，要相信经过经验磨砺的直觉。
20. 思考自己是所有不快乐的根源。当你沉浸于“我”的故事、得失和情绪中时，你就在喂养一个永不满足的野兽（小我）。
21. 你无法改变他人，但可以改变自己。别指望改变你的伴侣或朋友，他们只会因为自己的顿悟或创伤而改变。
22. 焦虑源于你内心悬而未决的冲突。当你同时拥有两个相互矛盾的欲望时，压力就产生了。
23. 你人生中最宝贵的资源不是金钱或时间，而是你的注意力。谨慎地选择你关注的事物，因为你关注什么，你越可能成为什么。
03
关于人生游戏规则和行动
24.通过做独一无二的自己，来逃离竞争。找到那件对你来说是玩乐，但对别人来说是工作的事情，然后将它“产品化”。
25. 在充满选择的世界里，最大的错误是过早地做出承诺。在充分探索之前，不要轻易锁定你的职业、城市或伴侣。
26. 如果你在两个选项间犹豫不决，选那个在短期内更痛苦的。你的大脑天生会夸大眼前的痛苦，而这条路往往通向长期的更大利益。
27. 如果你无法决定，那答案就是“不”。现代社会充满了机会，你只需要抓住那些让你毫不犹豫、内心大喊 “Yes!” 的机会。
28. 名声最好是作为创造价值的副产品而获得。为了名声而追求名声，是一个空洞且危险的陷阱。
29. 财富游戏是正和的，而地位游戏是零和的。聪明地选择玩哪个游戏，前者能让所有人都赢，后者则必然有输家。
30. 现代社会对失败的容忍度极高，要敢于快速迭代。成功的关键不是避免失败，而是增加尝试的次数，并从每次失败中学习。
31. 掌握任何技能的关键是迭代次数，而不是小时数。不是重复一万小时，而是进行一万次带有学习和纠错的迭代。
32. 灵感是易逝品，必须立即行动。一个不受日程束缚的自由生活，能让你最大限度地抓住灵感，实现最高效率。
33. 人生最重要的三项决定是：和谁在一起，做什么事，以及在哪里生活。这三者将决定你人生的基本盘。
34. 从失败的身份开始，可能是一种优势。因为你一无所有，所以才有从零开始、不畏惧失败的勇气和动力。
35. 不要与愤世嫉俗者和悲观主义者合作。他们的信念会自我实现，最终拖垮整个项目。
04
关于人际、社会和未来
36. 你人生的高度，取决于你愿意承受多大的短期痛苦。几乎所有重大的回报，都来自于对眼前诱惑的延迟满足。
37.你只需要得到你所尊重的那极少数人的尊重。试图从大众那里获得认可，是徒劳无功的。
38. 一个健康社会的标志，是奖励那些为群体做出贡献的“阿尔法”。真正的领导者不是先吃的人，而是确保每个人都吃饱后最后一个吃的人。
39. 不要低估无人机将如何彻底改变战争。未来的战场将没有士兵、坦克和航母，只有“自主子弹”的对抗。
40. GLP-1 类药物是自抗生素以来最大的医学突破。它们将深刻改变社会健康、成瘾治疗和医疗成本，其影响远超减肥本身。
41. 生育率下降是个人选择的结果，而非需要主动对抗的“问题”。这是一个复杂的社会经济现象，很可能会通过激励机制和技术进步自我修正。
42. 育儿的核心是提供无条件的爱，并保护孩子的能动性。你的目标不是培养“训练有素的狗”，而是养育“能自我生存的狼”。
43. 你无法通过书本学会育儿，你的本能远比你想象的更可靠。人类抚养后代已经有数百万年历史，很多现代育儿“科学”其实是违背常识的噪音。
44. 生命短暂，死亡是最终的均衡器。认识到一切终将归零，会让你放下许多不必要的焦虑和执着，更专注于活在当下！
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