【周瑞玲心理咨询中心】一位妈妈的自述：觉察自己的“心病”，帮我消了管作业的“火”

儿子上二年级后，我家出现了一个“作业恶魔”。

每到写作业时间，家里就鸡飞狗跳。我扯着嗓子催，儿子磨磨蹭蹭，一会儿要喝水，一会儿玩橡皮。最简单的数学题，教三遍还不会，我的火气“噌”地冲上来，声音提高八度，最后以他哭我吼收场。

这样过了两个月，儿子成绩不升反降，还开始咬指甲。我急了，四处求助：找老师、问专家、买各种家教书籍，抱怨孩子不专心、不用功、态度差。

直到那个周末，我偶然从书房门缝看到一幕——儿子正对着作业本发呆，小手紧握铅笔，身体微微侧向门口，像是在警惕什么。那一刻，我心被刺痛了：他不是在对抗学习，而是在防备我，防备那个随时会爆发怒火的妈妈。

问题真的全在孩子身上吗？

我开始反思。

每次辅导作业前，我其实已经带着满满的情绪——工作一天的疲惫、对丈夫晚归的不满、对生活压力的焦虑。这些负面情绪，在孩子稍有“不配合”时就全面爆发。

我记起咨询老师的话：“孩子是父母情绪的接收器，他们的问题，常常是家庭问题的折射。”

于是，我决定先改变自己。

第二天，我提前处理好工作邮件，关掉手机，把辅导作业前的时间留给自己——泡杯茶，静坐五分钟，告诉自己：保持平静，孩子需要的是帮助，不是指责。

开始时很难。看到儿子写错字，我本能地想发火，但强行忍住，去厨房喝口水，回来轻声指出错误。他惊讶地看我一眼，迅速改正。第一次，我们在八点前完成所有作业，还一起读了故事书。

变化悄然发生。当我不再带着焦虑催促，儿子反而更专注；当我耐心指出错误而非斥责，他更愿意改正；当我控制好情绪，家里的氛围都变轻松了。

两周后，儿子睡前对我说：“妈妈，我喜欢现在的你。”我眼眶发热，明白不是我“治好”了孩子的问题，而是我先改变了自己。

这也让我想起一位朋友的故事。她总抱怨女儿胆小黏人，不敢独自睡觉。后来发现，根源竟在自己——她过度保护，不断暗示“世界很危险”。当她开始鼓励女儿尝试，自己先表现出勇气，女儿也逐渐独立起来。

太多时候，我们像无头苍蝇四处求助，诉说着孩子的各种问题，却忘了审视自己。孩子的注意力不集中、沉迷网络、不爱学习，是否与我们的手机不离手有关？孩子的暴躁叛逆，是否模仿了我们处理矛盾的方式？

养育孩子的过程中，我们在孩子身上看到的问题，很可能正是自己需要成长的部分。

所以，下次当你为孩子的“问题”焦虑时，不妨先停下来，问自己三个问题：

我的情绪真的全是因为孩子吗？

我是否无意中成了问题的制造者或放大者？

我需要先解决自己的哪些问题？

教育不是塑造完美孩子，而是成为更好的自己。当我们内心平静、情绪稳定，家就成为孩子健康成长的土壤。

先解决自己的问题，不是自私，而是给孩子最珍贵的礼物：一个不断成长、充满智慧的父母。